Artikel ditinjau: dr. Fadiyah Ulfah Khalid, S.Ked
Dapatkan manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong untuk tubuh lebih sehat dan bugar. Kok bisa? Mengkonsumsi air putih cukup merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi tubuh setiap hari.
Namun suhu air yang berbeda juga akan memberikan beberapa fungsi tersendiri bagi yang mengkonsumsinya. Ada banyak penawaran manfaat minum air putih hangat di pagi hari dalam kondisi perut yang masih kosong.
Pentingnya Minum Air Putih Setiap Hari
Bukan hanya sebagai penghilang dahaga, minum air putih juga merupakan suatu kewajiban untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Disarankan untuk meminum sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari bagi orang dewasa normal.
Sementara dalam kondisi tertentu kisaran jumlah minum air putih bisa disesuaikan. Misalnya untuk ibu hamil, disarankan meminum air putih minimal 2,5 liter per hari dan ibu menyusui 3 liter per hari.
Mengkonsumsi air putih juga menyehatkan ketimbang dicampur dengan beberapa bahan lain. Karena jelas air putih bebas kalori dan gula, sehingga menjadi cairan paling baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.
Konsumsi air putih yang cukup bisa membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan sendi dan otot, memilihara konsentrasi, kesehatan kulit, dan sebagainya.
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Air putih bisa diminum dalam suhu dingin, normal, atau hangat. Tentunya masing-masing memiliki manfaat tersendiri. Banyak yang menyarankan untuk minum air putih hangat saat pagi dalam kondisi perut kosong.
Lantas, apa manfaat minum air hangat di pagi hari? Selain mencukupi kebutuhan cairan, air hangat memiliki beberapa kelebihan jika dikonsumsi. Berikut sederet manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong.
1. Pencernaan Lebih Lancar
Peran air hangat jika dikonsumsi juga bisa menyebabkan proses pencernaan lebih lancar. Sehingga fases keluar lebih mudah, apalagi saat mengkonsumsinya dalam kondisi perut kosong di pagi hari.
2. Membantu Melegakan Hidung Tersumbat
Ketika sedang flu, air hangat bisa membantu untuk melegakan pernapasan. Uapnya bisa melonggarkan bagian sinus yang mengalami penyumbatan lendir.
3. Menurunkan Berat Badan
Konsumsi air hangat secara rutin di pagi hari bisa membantu mengaktifkan sistem kontrol suhu tubuh. Sehingga proses metabolisme akan lebih lancar dan proses penurunan berat badan lebih mudah dan cepat.
4. Menurunkan Stres
Minum air hangat bisa meningkatkan fungsi dari sistem saraf yang dapat bereaksi terhadap rasa stres dan cemas. Oleh karenanya pastikan diri terhidrasi dengan baik untuk menghindari stres.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Konsumsi air hangat membantu memperlancar sirkulasi darah. Sama dengan mandi air hangat, peredaran darah yang lancar bisa membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
6. Detok Racun di Tubuh
Saat mengkonsumsi air hangat maka suhu tubuh akan meningkat dan menyebabkan berkeringat. Keringat akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh selain lewat urin.
7. Atasi Nyeri Haid
Air hangat membantu otot lebih rileks, sehingga rasa nyeri menjadi terminimalisir. Selain diminum, air hangat juga bisa digunakan sebagai kompres di bagian perut yang mengalami nyeri.
8. Awet Muda
Air hangat membantu memperbaiki sel rusak dan meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsi air hangat akan membantu kulit menjadi lebih awet muda.
Itulah beberapa informasi terkait manfaat minum air hangat di pagi hari yang bisa Anda dapatkan. Rutinlah mengonsumsinya setelah menyimak tentang informasi manfaat konsumsi air hangat setiap hari. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin setiap hari agar tubuh tidak gampang sakit. Untuk vitamin dan obat-obatan lainnya, Anda dapat membelinya di Klinik Sengkang Medical Centre.
***
Terakhir diperbarui: 20 Oktober 2022
Referensi:
- Klikdokter. Manfaat Tak Terduga dari Minum Air Hangat. Diakses pada 18 Oktober 2022 https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/manfaat-tak-terduga-dari-minum-air-hangat
- SehatQ. Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari untuk Tubuh. Diakses pada 18 Oktober 2022 https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-minum-air-hangat-di-pagi-hari-untuk-tubuh